Starkes Selbstbewusstsein: Diese Yoga-Übungen haben sich bewährt (PDF)

In diesen Situationen brauchst du ein starkes Selbstbewusstsein

Jemand spricht dich auf eine Sache an, die du für nicht so wichtig gehalten hast, und deshalb nicht erledigt hast. Dir fehlt ein starkes Selbstbewusstsein um dem gelassen zu begegnen
Oder für die du noch gar keine Zeit hattest, dich darum zu kümmern. Jetzt hast du ein schlechtes Gewissen
Vielleicht versuchst du jemanden zu erreichen, die Zeit ist knapp, und die Person ist nirgends aufzustöbern. Was nun? Du wünschst dir ein starkes Selbstbewusstsein
Manchmal kannst du dich nicht auf jemanden verlassen, und die Person liefert nicht das erhoffte Ergebnis oder ist unpünktlich. Du musst jetzt für die Versäumnisse von jemand anderen gerade stehen
Dein Chef will etwas von dir, das du nicht leisten kannst, du hast gar keine Zeit dafür! Um klar und freundlich Nein zu sagen, brauchst du ein starkes Selbstbewusstsein
Deine Firma startet ein neues Projekt und hat für dich eine wichtige Rolle darin vorgesehen, und du traust dich nicht so recht da ran. Damit entgehen dir Karrierechancen.

Wenn es dir in diesen Situationen schwer fällt entspannt und gelassen zu bleiben, dann lies weiter. Diese Seite ist für dich gemacht!

Starkes Selbstbewusstsein ist, wenn du auch in herausfordernden Situationen entspannt bleibst

Das Gemeinsame an all diesen Situationen ist, das sie dich aus deiner inneren Ruhe bringen können. Aber nicht müssen.

Du hast nach solchen Momenten erst mal mit dir selber zu tun, bis du wieder ruhig bist. Das ist richtig anstrengend.
Du regst dich unnütz auf, statt das einfach zu vergessen und dich in entspannter Konzentration der nächsten Aufgabe zu widmen.
Möglicherweise leidet sogar ein nachfolgendes Gespräch oder etwas anderes darunter, weil du nicht die erforderliche innere Ruhe hast?

Mit einem starken Selbstbewusstsein bleibst du gelassen, das ist der Vorteil

DEIN Vorteil! Dann kannst du nämlich entschieden besser reagieren.

Du wünschst dir einen Schalter, mit dem du deine innere Ruhe und Freundlichkeit wieder aktivieren kannst?
Du hättest gerne einen Schalter für [Selbstbewusstsein = ON]?
Oder einen anderen, mit dem du dein Gedankenkarussell abstellen kannst?
Einen Schalter, mit dem du alle Tages-Unruhen einfach ablegen und deinen wohlverdienten Feierabend geniessen kannst?

Dann bist du hier richtig. Lies weiter:

Hier gibts den Schalter für ein starkes Selbstbewusstsein

Genau dafür ist das Trainingsprogramm “Selbstbewusstsein, Herz und klarer Geist” gemacht. Damit richtest du dich selbst immer wieder neu aus, so oft du willst. Das Programm ist der Schalter für dein Selbstbewusstsein, den du suchst.

Und er funktioniert sogar ganz unauffällig, mitten am Tag, während vor dir jemand steht und mit dir spricht. Du stabilisierst dich jederzeit und überall immer wieder neu, richtest dich aus, schaltest deine innere Gelassenheit und Freude an, aktivierst dein Selbstbewusstsein. Dabei konzentrierst du dich einfach auf deinen inneren Schalter für Selbstbewusstsein, atmest aus, und fertig. Es ist toll, wenn du einfach stabil und gelassen bleibst, auf deinem Weg.

Mit dem Programm bekommst du ganz konkret:

Ein Mental-Trainingsprogramm mit dem du deinen Geist so verändern kannst, das du den Anforderungen an dich zunehmend gelassener und fröhlicher entgegentreten kannst. Stress ist neben anderen Einflüssen auch eine Frage der Wahrnehmung, und die kannst du ändern. Die alten Yogis waren absolute Meister in dieser Kunst. Ihre Methoden lernst du in diesem Workshop kennen.
Bebilderte Übungen für Zuhause, die du in stiller Zurückgezogenheit praktizierst. Damit wirst du deine akuten Spannungen und Unruhen schnell los. Wichtig: Diese Übungen stärken dich besonders für zukünftige Unruhen, du bekommst mit der Zeit eine unerschütterliche und freundliche Gelassenheit um die dich andere beneiden werden!
Sanfte, mittlere und fordernde Übungsreihen für deine tägliche Yoga-Praxis. Es handelt sich um besondere Yoga-Übungen mit denen du langfristig deine innere Stärke entwickelst. Du kannst jeden Tag das Übungsprogramm wählen, das am besten in diesen Tag passt: sanft, mittel oder intensiv. Die Übungen sind genau beschrieben und bebildert, so das du gut damit zurecht kommen wirst.
Völlig unauffällige Selbststärkungs-Praktiken für überall und zwischendurch: am Arbeitsplatz, beim Einkaufen, auf Reisen, oder wo immer du unter Menschen bist und dir sofort mehr innere Stärke und Gelassenheit wünschst. Das funktioniert sogar, während du gerade selber einen Vortrag gibst oder in ein Gespräch verwickelt bist.

Diese Übungen verhelfen dir unmittelbar zu einer klaren und ruhigen Ausstrahlung, zu mehr Selbstbewusstsein. Als sofort wirksames Notfallprogramm sind sie der absolute Geheimtip! Deine Gesprächspartner werden sich wundern, warum du nicht (mehr) aus der Fassung zu bringen bist. Und irgendwann werden sie neugierig und fragen dich nach deinem Geheimnis. So ist es mir, und vielen anderen vor dir ergangen. Und du kannst das auch haben.

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Stimmen begeisterter Teilnehmer:

Mir haben es vor allem die Visualisierungs-Übungen angetan. Die habe ich als erstes gemacht. Wurzel-, Geisteslicht-, Herzens-u. Ausstrahlungs-Übung. Die sind einfach Klasse! Ein Kurz-Programm an Asanas habe ich schon hingekriegt, zu mehr hatte ich noch nicht die Zeit.
Was ich noch gut fand, war das Motto: Konsequente Ausrichtung auf innere Gelassenheit und Freude. Ich wurde nochmal daran erinnert, dass ohne Konsequenz nichts geht. Das war gut. Liebe Grüße, Ulla

Das Material reicht ja für eine ganze Woche Intensiv-Kurs. Für mich als Yogalehrer absolut super, damit kann ich viele gute Stunden geben! Meine Teilnehmer lieben mich für sowas. LG Michael