Übersicht: Stress loslassen mit Yoga
Hallo,
ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.
(1) Zunächst findest du hier eine Kurz-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurz-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.
Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?
#1 – Basis-Strategie bei Yoga gegen Stress
Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig.
- Geist beruhigen mit einfacher, klarer Konzentration
- Negative Prägungen und schwierige Emotionen auflösen mit positiven Meditationen
- Muskeln dehnen um die Anspannung heraus zu ziehen
- Mit langem Ausatmen alles abgeben
#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)
PDF zum Ausdrucken
Langsames ruhiges Atmen
Auflösen innerer Blockaden und negativer Prägungen
Gezielte Anti-Stress-Programme
Energie-Balance mit den Chakren
Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:
“Yoga bei Stress” im Heilyoga-Coaching (HyC)
#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)
- 👣 Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freude
Wie du mit einem einfachen Denkansatz und dazu passenden Yoga-Übungen Innere Unruhe, Anspannung und unbewusste Ängste zu Lebenskraft und -Freude transformierst. ... und das mitten im Normalen Alltag und in 15 Minuten pro Tag. Hier verrate ich dir den Weg, den ich in meinen Yoga-Kursen, und sogar in Einzelberatungen (in maßgeschneiderter Form) mit meinen Teilnehmern gehe. Viele kennen diese Zusammenhänge zunächst nicht, und staunen immer wieder was das aus macht. Der Beitrag 👣 Der Fuß-Tipp: Lindert Ängste & Stärkt Lebens-Freude erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Yoga bei Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche durch Hormone und Stress
Wie du mit dir selbst abklärst woher deine Vergesslichkeit und deine Konzentrationsschwäche kommen, und wie du damit souverän umgehst - mit Yoga natürlich. Der Beitrag Yoga bei Vergesslichkeit und Konzentrationsschwäche durch Hormone und Stress erschien zuerst auf Heilyoga.ME.
- Dauernd müde, Stress, keine Zeit für Entspannung? Hier kommt die Lösung.
Wie du auch bei sehr wenig Zeit und Energie Yoga in kleinen Häppchen in deinen Alltag integrierst, und so besser entspannst, und Gedanken, Emotionen und deinen Körper Der Beitrag Dauernd müde, Stress, keine Zeit für Entspannung? Hier kommt die Lösung. erschien zuerst auf Heilyoga.ME.