Übersicht: Angst und Panik

MahashaktiHallo,

ich bin Mahashakti, und habe diese Seite zusammengestellt.

(1) Zunächst findest du hier eine Kurs-Übersicht über die Basis-Strategie bei diesem Thema. (2) Dann folgen verschiedene Audio-Yoga-Stunden mit mir, die sehr gut dazu passen. Dabei ist auch das passende Kapitel aus dem Heilyoga-Coaching verlinkt. Interessant, wenn du Zugriff hast und tiefer einsteigen willst. (3) Noch weiter unten auf der Seite Zeige ich dir in den Blog-Beiträgen Kurs-Anleitungen zum Thema. Dort gibts viele Praxis-Tipps und Übungen für die Selbsthilfe.

Zum Schluss kannst du in den Kommentaren über deine eigene Erfahrung mit diesem Thema berichten. Was funktioniert bei dir am besten?

#1 – Basis-Strategie gegen Angst und Panik

Geistige und Muskuläre Anspannung beeinflussen sich gegenseitig. Diesen Effekt nutzen wir um die Emotionen zu beruhigen.

  1. Geist beruhigen mit klarer Konzentration, Atem- und Augenübungen
  2. Entspannen und Blutdruck senken mit Asanas und Pranayamas
  3. Positive Gedankenmuster trainieren

#2 – Intensiv-Anleitungen und Yogastunden (Audio)

Stress-Schutz, Anti-Stress-Yoga und Heldenkraft

Stressschutz Yoga statt Stress: Konflikte lösen und harmonisch Leben (Mp3) krieger yoga

Klarer Geist und Meditationen für mehr Selbstbewusstsein

Yoga für den klaren Geist Meditation-Anleitung-Selbstbewusstsein-staerken

Emotionen heilen und die innere Harmonie

Emotionen heilen Swara-Yoga

Lebensfreude & Zuversicht, und ein fröhliches Herz

Lebensfreude und Zuversicht Atemübungen Lebensfreude

Vertiefung für Yogalehrer, die solche Workshops selbst konzipieren wollen:

“Neuronale Grundlagen des Yoga” im Heilyoga-Coaching (HyC)

#3 – Kurz-Anleitungen / Übersichten (Text)

  • Angst: Meditations-Erfahrungen

    FRAGE Ich habe eine Frage an dich zu einer Meditations-Erfahrung, die ich während der „Lichtkugel-Atmung“ gemacht habe. Die Lichtkugel-Atmung praktiziere ich sehr gerne, denn sie ist einfach Der Beitrag Angst: Meditations-Erfahrungen erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video)

    Hast du es auch satt, immer nervös zu werden, wenn du vor Herausforderungen stehst? Du suchst ein Mittel gegen deine Angst? Findest du dich in dieser Aufzählung Der Beitrag Mittel gegen Angst: Anleitung für inneres Wachstum (Video) erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

  • Emotionen heilen – durch Integration

    Emotionen werden aus yogischer Sicht als die Grundursache hinter allen Beweggründen gesehen – Positiven wie Negativen. Wer mit sich ins Reine (und damit gesund) werden will, der Der Beitrag Emotionen heilen – durch Integration erschien zuerst auf Heilyoga.ME.

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